GEDACHTEN
Neem de regie
Positieve kracht van emoties Onderzoek je schaduwen Jouw angst of remming te lijf Jouw dwangmatigheden te lijf Jaloezie, afgunst en competitie Oordelen, roddelen, veroordelen Verlichting, het is zo makkelijk Effect van intenties Effect van de natuur Invloed van kleur op jouw welzijn Vergissen is menselijk, vergeven is bovenmenselijk. |
Je gedachten kunnen je beheersen. Je kunt jezelf eindeloos vermoeien met de gedachte dat je 3 kilo te zwaar bent, dat je garderobe niet modieus genoeg is, dat je huis niet schoon is of dat je baas je niet goed genoeg vindt. Je denkt dat je het middelpunt bent van andermans leven. En dat iedereen bezig is met jouw kilo's, jouw kleding, jouw huis of jouw werk. Wees gerust: in werkelijkheid is de ander ook vooral met zijn/haar eigen leven en jouw mogelijke visie daarop bezig. Het geeft rust om te weten dat je niet wezenlijk iets kunt veranderen aan andermans beeld van jou en dat dat beeld alleen maar verslechtert des te harder jij probeert het te verbeteren. Als mensen zich tegenover jou onheus gedragen en jij dit niet begrijpt, heeft dit vaak een reden die niet rechtstreeks met jou te maken heeft, bijvoorbeeld een schaduw van de ander.
"Je streeft alleen naar perfectie als het binnen je bereik is. Laat het je niet beheersen, 'binnen bereik' is al bovengemiddeld" |
Ook in positieve zin kun je jezelf te belangrijk maken. Jouw prestaties worden door anderen vaak niet opgemerkt, tenzij het een keer misgaat of je plotseling ophoudt met presteren. Gewoon goed is dus goed genoeg. Uiteraard is je best doen nog veel fijner en wenselijker, maar doe dit dan voor jezelf en het grotere geheel en niet om schouderklopjes te krijgen. Zowel de beschreven onzekerheid als een opgeblazen ego zijn gebaat bij het mantra 'het gaat niet over mij'. Bedenk dus als je de zoveelste keer jouw keukenvloer stofzuigt "één meter verder en je staat buiten in het stof en zand". En als je weer wenst om dun te zijn: "als je eenmaal je streefgewicht hebt bereikt, ga je je zorgen maken over jouw rimpels." Dat is geen reden om niet meer te streven naar verbetering, maar neem het (en jezelf) niet te serieus.
Opmerkingen kunnen nog jaren nadat ze zijn gemaakt als gedachten 'oppoppen', bedenk goed hoe je wilt dat jouw stem in andermans hoofd klinkt |
Gedachten kunnen zich in verschillende vormen bij jou opdringen. Bij inkomende gedachten lijkt het alsof er tegen jou wordt gesproken in je hoofd. Bij uitgaande gedachten ben jij juist zelf degene die 'spreekt'.
Inkomende gedachten kunnen voortkomen uit jouw onderbewustzijn (visioenen, dagdromen, flitsen van helderheid/begrip, intuïtie, voorgevoelens) of uit invloeden uit de omgeving (op basis van emoties of hormonen, zoals de waarschuwende stem van je vader, de veroordelende stem van je schoonmoeder, verleiding door iemand die je aantrekkelijk vindt, etc). Uitgaande gedachten creëer je zelf en komen voort uit bewuste analyse van een theorie, een persoon of een situatie (ratio / rede) of komen voort uit observatie, beoordeling en het benoemen van ervaringen (referentiekader). In het schema is dit weergegeven, waarbij A1 (onderbewustzijn) en B1 (analyse) zich vooral bevinden in de sfeer van de persoonlijke ontwikkeling. Gedachten die je in deze categorie hebt zijn handig om jouw bewustzijn en kennisbasis te vergroten. De gedachten benoemd als A2 (omgeving) en B2 (referentiekader) zijn vooral nuttig om te bekijken in het kader van het opruimen van terugkerende problemen in jouw relaties, lastige situaties of bagage uit het verleden. Door bewust naar jouw gedachten en hun herkomst te kijken, kun je ze aanwenden in jouw voordeel. Deemoed en dankbaarheid oefenen helpen je om de gedachten uit categorieën A2 en B2 te beteugelen. Bewust de tijd nemen om naar de gedachten uit de categorieën A1 en B1 te kijken helpt om ze te neutraliseren en tot rust te brengen. Eenmaal uitgewerkt blijven ze namelijk weg. |