emoties

DE POSITIEVE KRACHT VAN EMOTIES

Emoties maken energie vrij en de beheersing van die energie maakt het tot kracht.

Ieder mens is een verzameling emoties, die voor alle mensen ook nog eens hetzelfde zijn. Afhankelijk van de persoonlijke omstandigheden (waaronder opvoeding en cultuur) uiten deze emoties zich bij iedereen anders, zowel in jezelf als richting de buitenwereld. Je kunt geleerd hebben dat bepaalde emoties niet wenselijk zijn en deze onderdrukken. Dat worden schaduwen. Je kunt ook geleerd hebben om je emoties de ruimte te geven. Dat is voor jezelf prettig en gezond, maar kan door de omgeving als bedreigend of overdreven worden ervaren. Het is het goed te onderkennen dat we allemaal in wezen gelijk zijn en dat als je probeert begripvol door het emotionele gedrag heen te kijken, je altijd zult stuiten op ofwel liefde, ofwel angst.

Je hart is als een spier, je kunt het trainen en het wordt groter naarmate je het meer gebruikt.

De kunst is om (emoties uit) angst van een ander te beantwoorden met liefdevol gedrag, zodat de ander dit gaat spiegelen. Mensen passen zich vanzelf aan aan degene met de krachtigste emotie en liefde is krachtiger dan angst. Dat klinkt moeilijker dan het is. Als je bij emoties van een ander deze kunt herkennen als angst van de ander, kun je deze angst ook bij de ander laten ('het gaat niet over mij'), maar de ander tegelijkertijd in zijn angst erkennen door jouw begrip.

Datzelfde geldt voor jouw eigen emoties die voortkomen uit angst. Zodra je deze als zodanig herkent en de angst erachter begrijpt, worden ze minder zwaar en kun je ze zelfs voor je laten werken door de energie die eruit voortkomt te beheersen. De emoties krijgen zo de ruimte, maar overschaduwen niet jouw stemming of die van de mensen om je heen (die reageren immers ook op de krachtigste emotie).

Alles wat omhoog gaat, moet ook weer eens omlaag. En vanuit het dal kun je alleen maar weer omhoog.

Onderzoek wijst uit dat de fysieke effecten van een plotseling opkomende emotie al na circa 90 seconden uit je lijf zijn. Als je langer last houdt van een emotie, zoals boosheid of angst, is dat omdat inmiddels jouw gedachten zich ermee hebben geïdentificeerd. Je denkt 'zie je, dat overkomt mij weer, of 'nu doet hij/zij het weer', of 'o jee, straks word het nog erger'. Kortom, je betrekt er eerdere ervaringen bij of dingen die zouden kunnen gebeuren en houdt op die manier zélf de emotie in stand, of liever, je roept hem steeds opnieuw op. Als je ook nog eens richting een ander uiting hebt gegeven aan de emotie, kan je door de reactie van de ander opnieuw in de emotie vallen. Al met al is het goed om je te realiseren dat de fysieke effecten maar kort duren en dat je je na een korte 'time-out' vaak al veel beter voelt en beter in staat bent de regie te houden. Daar komt de wijsheid 'tot 10 tellen' vandaan bij de emotie boosheid. En de spreuk 'een mens lijdt het meest door het lijden dat hij vreest'.