JOUW ANGSTEN EN REMMINGEN TE LIJF
|
Angsten of remmingen hebben je altijd iets te vertellen. Ze hebben nut. Maar je hoeft er niet mee te blijven leven. Vaak zijn je angsten en remmingen juist datgene waar je doorheen moet om tot een hoger niveau uit te stijgen. Mijn persoonlijk ervaring is dat alles waar ik angst of weerstand bij voelde, uiteindelijk is waar ik nu mijn brood mee verdien en/of het meeste plezier aan beleef. Angsten kunnen je door je omgeving zijn aangepraat of voorgespiegeld (je moeder die bang was voor honden, waardoor jij dat nu ook bent) of kun je zelf hebben ontwikkeld in interactie met je omgeving (jouw man neemt jou voortdurend bepaalde taken uit handen, waardoor je angst ontwikkelt om het zelf te doen). Door deze vorm van belemmeringen aan te kijken bevrijd je jezelf van onnodige ballast. Ook zijn er angsten die voortkomen uit traumatische ervaringen. Het meest fascinerend zijn de angsten of remmingen die je gewoon hebt, vaak al vanaf je geboorte en waarvan je de oorzaak niet kunt achterhalen. Die angsten of remmingen wijzen je jouw levenspad! .
|
Hoe vaak zijn we niet bang voor verdriet en dat komt dan helemaal niet. |
Remming die je hebt gespiegeld uit je omgeving
Iemand in jouw omgeving reageert angstig of afwijzend op een bepaalde situatie. Door dit steeds te zien of voelen, kan jouw lijf een automatische angstreflex aanmaken waardoor de situatie voor jou ook als bedreigend wordt ervaren. Als je deze reflex herkent en weet dat die komt in reactie op de angst van de ander, kun je deze angst 'van zijn kracht ontdoen'. Puur door het in je bewustzijn te laten komen, maakt dat je niet meer bang bent voor deze bewuste situatie. Om ook jouw lijf en jouw instincten aan de nieuwe (niet meer angstige) reactie te laten wennen is het slim om de voorheen angstige situatie bewust op te zoeken. Respecteer de ander wel in zijn/haar eigen angst, want die angst kan hele andere oorzaken hebben dan de jouwe en dus ook andere maatregelen vereisen. |
Remming die je ontwikkelt door afhankelijkheid
Iemand in jouw omgeving neemt jouw taken over. Dit kan voortkomen uit liefde of bezorgdheid ('ik doe het wel voor je, schat'), uit controle of dominantie ('als ik het doe, weet ik dat het goed gebeurt'), uit competitie ('ik kan dat gewoon beter dan jij'), of uit onzekerheid ('als ik dit voor jou doe, zie je dat ik dat goed kan en vind je mij meer waard'). In alle gevallen is het ongezond als jij hierdoor een patroon van angst of belemmeringen in je gedrag ontwikkelt. Je hoeft niet alles zelf te kunnen of zelf te doen, maar het is wel belangrijk om te onderkennen waarom bepaalde taken door iemand anders worden uitgevoerd en wat jouw rol daarin is. Zorg dat je balans houdt in jouw autonomie en die van de ander, dat is voor alle partijen gezonder. |
Angst voortkomend uit een traumatische ervaring
Je lichaam heeft een geheugen voor angst en trauma's. Als je ooit iets hebt meegemaakt waardoor je angstig werd, hoef je alleen maar aan die situatie terug te denken om dezelfde lichamelijke reacties te krijgen (hormonen, zweet). Dat maakt dat je de bewuste ervaring zult vermijden (verstandig!), maar ook dat je situaties die er enigszins op lijken, maar lang niet zo bedreigend zijn, zult mijden. Dan kan het je in je gedrag beperken. Een methode om jouw lijf en jouw hersenen af te helpen van de angstherinnering is EMDR. Uiteraard zijn er meerdere wegen die naar Rome leiden. |
Angst die diep in jezelf geworteld zit
Ieder mens wordt geboren met angsten en remmingen. Een baby kan bang zijn voor water, zonder dat een angstige ervaring heeft plaatsgevonden. Deze angsten en remmingen lijken bedoeld te zijn om je te wijzen op jouw levenspad. Je zult immers harder je best doen voor activiteiten waar je een zekere angst voor hebt, om ze onder controle te krijgen. Dit leidt ertoe dat je deze activiteiten - als je ze aangaat - beter ontwikkelt dan andere activiteiten en alles waar je aandacht aan geeft groeit (zoals spieren die groter worden als je ze traint). Vaak gaan deze angsten gepaard met - soms onvermoede - talenten op hetzelfde vlak. Talenten zijn die vaardigheden die je zo makkelijk afgaan dat je zelf niet eens doorhebt dat je dat beter kunt dan de gemiddelde mens. |
TIP 1: Schrijf je angsten en remmingen op en verdeel ze onder in de 4 categorieën. Schrijf dan steeds de gevoelens en emoties op die je hebt als je met deze angst wordt geconfronteerd. Je zult zien dat de angsten, doordat ze worden gezien, al grotendeels verdwijnen. Dwing jezelf niet om er doorheen te gaan, maar volg je gevoel. Door met je angsten en remmingen bezig te zijn, trek je situaties aan waarin deze aan bod komen en zal je steeds meer kans krijgen om er mee aan de slag te gaan en ze aldus van hun macht over jou te ontdoen.
TIP 2: onderzoek jouw diepgewortelde angsten en kijk of er binnen datzelfde gebied vaardigheden zijn die jou heel makkelijk af gaan (zoals: angst voor spreken in het openbaar, terwijl spreken je op zich makkelijk afgaat). N.B.: Het hier beschrevene is op basis van eigen ervaringen en bedoeld voor relatief onschuldige angsten en belemmeringen. Als jouw angsten of weerstanden je in je dagelijkse leven blijven hinderen, zoek dan professionele hulp.
|